Comment utiliser ce calculateur ?
Cette estimation utilise une formule courante et un coefficient d’activité. Les besoins réels varient selon la santé, la composition corporelle et les objectifs.
Commencez par saisir des hypothèses réalistes, puis modifiez une variable à la fois. Cette méthode permet d’identifier les paramètres qui ont le plus d’influence sur le résultat.
Questions fréquentes
Est-ce une prescription nutritionnelle ?
Non. Le résultat est une estimation et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou diététicien.
Faut-il manger exactement ce nombre ?
Non. Utilisez-le comme repère initial et adaptez selon votre évolution et vos besoins.