Comment utiliser ce calculateur ?
Cette estimation utilise une fréquence maximale théorique et la réserve cardiaque. Elle ne remplace pas les recommandations d’un professionnel de santé.
Commencez par saisir des hypothèses réalistes, puis modifiez une variable à la fois afin de comprendre son influence sur le résultat.
Questions fréquentes
La fréquence maximale 220 moins l’âge est-elle exacte ?
Non. Il s’agit d’une estimation moyenne qui peut varier fortement selon les personnes.
Puis-je utiliser ce résultat en cas de maladie cardiaque ?
Demandez conseil à un professionnel de santé avant de définir une intensité d’entraînement.